Poranna uczta jak z Instagrama – jogurt naturalny na śniadanie

Wiele osób jada oczami. Posiłki są znacznie przyjemniejsze, jeśli wyglądają tak pięknie, że aż prosi się, by ich fotografie wylądowały na Instagramie. Dotyczy to również śniadań, które dzięki jogurtowi naturalnemu stają się sycące, a jednocześnie lekkie i wspaniale prezentują się na stole. Oto kilka propozycji dla fanów jogurtowych śniadań i kulinarnych estetów. Jogurt naturalny na śniadanie to naprawdę świetny pomysł!

Owsianka z owocami leśnymi

Istnieje kilka sposobów przyrządzania owsianki. Płatki możemy po prostu zalać gorącą wodą, zagotować w wodzie czy mleku lub przyrządzić z jogurtem naturalnym. Ostatni wariant z pewnością zapewnia najlepsze wrażenia smakowe, a jednocześnie uczucie sytości trwające przez nawet kilka godzin, do następnego posiłku. Dlatego właśnie jogurt naturalny rekomendujemy do przyrządzenia pysznej owsianki z owocami leśnymi. Dobrym wyborem jest Bakoma jogurt Naturalny Gęsty, który zapewnia daniom puszystą konsystencję, nie zawiera tłuszczu i cukru, a znajdujące się w nim żywe kultury bakterii pozytywnie wpływają na pracę jelit i trawienie.
Płatki owsiane należy zalać wrzącą wodą i odczekać kilka minut. Następnie mieszamy je z jogurtem naturalnym i dodajemy ulubione owoce leśne – na przykład maliny, jeżyny i jagody.
Nie zaszkodzi łyżeczka miodu. Jogurt naturalny z miodem to doskonała kombinacja smakowa! Miłośnicy słodkich śniadań z pewnością będą zadowoleni z tego dodatku.

Jogurt naturalny na śniadanie w wersji z bakaliami

Podstawą naszego drugiego przepisu jest sam jogurt naturalny. Na śniadanie wiele osób preferuje lekkie posiłki, które jednocześnie mogą być pożywne i sycące. Taki kompromis osiągniemy, mieszając jogurt z kilkoma rodzajami bakalii. To idealna opcja na wiosnę i lato, gdy śniadanie nie musi być ciepłe. Poza tym jego przygotowanie zajmuje najwyżej minutę, o ile mamy pod ręką wszystkie składniki.
Co warto dodać do jogurtu? Płatki migdałowe, siemię lniane, ziarna słonecznika i sezam to solidna porcja składników odżywczych. Warto postawić również na suszone owoce dające dużą dawkę energii – między innymi śliwki i rodzynki. Nie zaszkodzi łyżeczka miodu, dzięki której śniadanie będzie słodsze. To wszystko – teraz wystarczy sfotografować ten piękny posiłek i można przystąpić do jedzenia.

 

Chrupiące warzywa z jogurtowym dipem

Nie wszyscy miłośnicy jogurtu naturalnego lubią zaczynać dzień od słodkości. Nic nie stoi zatem na przeszkodzie, aby z jogurtu stworzyć pyszne dipy idealne jako dodatek do śniadania ze świeżych chrupiących warzyw. Jako posiłek doskonale sprawdzi się między innymi pokrojona w paski marchew, a wiosną również nowalijki – świeże rzodkiewki czy szczypiorek.
Aby nadać śniadaniu doskonałego smaku, warto przygotować ulubiony dip na bazie jogurtu naturalnego. Powinien być odpowiednio gęsty, dlatego dobrym wyborem będzie wspomniany jogurt Bakoma. W razie potrzeby można wymieszać go z odrobiną twarogu, by stał się jeszcze bardziej zwarty. Ostrzejszy dip stworzymy, dodając do jogurtu posiekane szczypiorek i kilka ząbków czosnku. Można również skorzystać z rozdrobnionych orzechów włoskich, a nawet sera pleśniowego. Wraz z chrupiącymi warzywami dip zapewni kolorową śniadaniową ucztę.

Zielony koktajl z jogurtem i imbirem

Jogurt w wersji śniadaniowej może występować także w formie koktajlu. Każdy z nas zna przynajmniej kilka sposobów na przygotowanie koktajlu owocowego, dlatego dziś dla odmiany zaprezentujemy wersje wytrawne – sycące i bogate w składniki odżywcze. Przygotowanie koktajlu jest bardzo proste. Wystarczy zmiksować wszystkie składniki z gęstym jogurtem. Co dodać?
Płatki i otręby owsiane będą korzystnym źródłem energii. Plasterek imbiru zapewnia przyjemne rozgrzanie – w sam raz na poranny rozruch. Dzięki szpinakowi i ogórkowi napój zyska piękny, zielony kolor, przez co będzie wspaniale prezentował się na zdjęciach. Do koktajlu ze względu na walory smakowe warto dodać jeszcze nieco soku z cytryny.

Portal używa plików cookies, korzystanie z portalu oznacza ich akceptację, więcej informacji na stronie "Polityka Cookies"

Korzystanie z portalu oznacza automatyczną akceptację postanowień zawartych w "Regulaminie Serwisu" i "Polityce Prywatności"

Przeczytaj inne:
Wnętrza w nowoczesnym stylu

Dom jest miejscem, do którego żywimy wielki sentyment. Aranżując jego wnętrze, dbamy, by oddawało nasz charakter. Jedni wolą pomieszczenia przestronne,...

Zamknij